Nuevo estudio revela los efectos positivos del ejercicio en la salud mental durante la pandemia
Un reciente estudio llevado a cabo por investigadores de varias universidades de renombre ha arrojado luz sobre los beneficios del ejercicio físico en la salud mental, especialmente en tiempos de crisis como la pandemia de COVID-19.
El estudio, publicado en la revista científica «Journal of Psychology and Behavioral Science», examinó los efectos del ejercicio regular en el bienestar psicológico de más de 2000 participantes durante los últimos dos años, abarcando el período de confinamiento y restricciones asociadas con la pandemia.
Los resultados del estudio revelaron una correlación significativa entre la práctica regular de ejercicio físico y una mejor salud mental. Los participantes que mantenían una rutina de actividad física experimentaron niveles más bajos de estrés, ansiedad y depresión en comparación con aquellos que llevaban estilos de vida más sedentarios.
La Dra. Laura Martínez, una de las autoras principales del estudio, comentó: «Nuestros hallazgos destacan el papel crucial que puede desempeñar el ejercicio en el mantenimiento de la salud mental, especialmente en momentos de adversidad como la pandemia. Incluso una actividad física moderada, como caminar o practicar yoga en casa, puede tener un impacto positivo en el bienestar psicológico».
El estudio también subrayó la importancia de la accesibilidad al ejercicio y la promoción de hábitos saludables en la población en general, especialmente durante períodos de confinamiento y distanciamiento social.
Los investigadores alentaron a las autoridades sanitarias y a la sociedad en su conjunto a promover la actividad física como parte integral de los esfuerzos para mejorar la salud mental y el bienestar general de la población, tanto durante la pandemia como en el futuro.
Este estudio proporciona una valiosa perspectiva sobre la relación entre el ejercicio y la salud mental, destacando la importancia de mantenerse activo incluso en tiempos difíciles.
